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每天多睡一小时能减肥 这就是为什么熬夜会发胖原因

2018-01-12 13:27:13 编辑: 斑马 来源:七匹狼高手论坛 标签:减肥熬夜

  最近美国某杂志发表了一项最新的研究成果,该研究表明好的睡眠习惯能够改编一个人的饮食习惯,而得出的直接结论就是睡觉能减肥。以前就经常听说熬夜会使人发胖这种说法,一直以为只是一句玩笑,可是如今就连科学家都亲自证实了,不过每天多睡一小时能减肥真的假的?这其中是什么原理?

每天多睡一小时能减肥

  网络配图

  如今天气越来越冷,而直接导致的是,我们每天早上赖在床上越来越不愿意起来。能够睡上一个懒觉相信是很多人梦寐以求的事情,然而残酷的现实每天逼迫我们离开温暖的被窝,去为了理想为了生活努力,工作和学习让很多人的懒觉化为泡影。

  估计对于很多的现代人来说,除了减肥之外,能够有个充足的睡眠大概是他们最在意的事情了吧。不过似乎很难让人把这两者联系到一起,不过最近一项新的研究成果,却似乎让人看到了新的曙光与希望。

每天多睡一小时能减肥

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  《美国临床营养学》杂志近日发表了一个新的研究成果,成果表明好的睡眠习惯,能够间接的影响到一个人的饮食习惯,也就是说睡眠充足的话也就能够给人带来一个相对健康的体重。这是怎么回事?

  据悉,这次的研究以42名健康的成年人为研究对象,把这些人分为两组,其中有一组人的睡眠时间比他们以前的正常睡眠时间延长了一个小时,而另外一组没有任何的变化。这42名参与研究的人员,每天都会被记录睡眠时间与营养摄入量。结果一星期之后的变化让人意外。

每天多睡一小时能减肥

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  一星期之后,那些延长了一小时睡眠时间的参与者,每天饮食中碳水化合物的摄入量明显的比另外一组低,不仅仅是这个,而且他们对糖的摄入也有所减少。所以通过这项研究也可以得出一个大胆的设想,那就是如果人的睡眠时间延长一小时,会不会对体重的减轻有所影响?

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