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头发稀少吃什么可以补 这五大生发食物你吃对了吗

2019-01-29 17:07:11 编辑: 美美 来源:七匹狼高手论坛 标签:头发稀少

  头发是人体非常重要的一部分,不过有的人头发比较浓密,但是有的人头发却非常稀少,甚至少到都能看到头皮,因此头发稀少的人群都很害怕掉头发,因为这样只会让头发越来越稀少,因此不少人都在问头发稀少吃什么可以补?想要头发增多,首先可以通过食补的方法,不过这是一个很漫长的过程,一起看一下哪些食物有助于生发吧!

  1、燕麦

头发稀少吃什么可以补

  燕麦片脂肪很低,许多人为了减肥,早上的时候都会吃燕麦来代替早餐。其实燕麦还有生发的功效,燕麦中含有丰富的维生素林体,锌,硒,钙,镁,叶酸,然而这些物质也是头发稀少的人群所需要的。

  2、黑芝麻

头发稀少吃什么可以补

  黑芝麻有生发的功效,这个方法想必很多人都是知道的。当然也要注意一点,一定要选择黑芝麻,不要选择白芝麻,这两种芝麻的功效是不一样的。黑芝麻含有补肾固本,防止白发,而且蛋白质和微量元素的含量,这些都有助于生发。

  3、核桃

头发稀少吃什么可以补

  相信很多人只知道核桃可以补脑,其实核桃也有生发的效果。核桃中含有丰富的维生素,蛋白质,这两种元素对生发来说都是很重要的,而且核桃中还含有脂肪酸。如果想生发建议每天吃几个核桃,坚持一段时间就会看到效果了。

  4、鱼腥草

头发稀少吃什么可以补

  鱼腥草的味道有点怪,对于不少人来说都非常难下咽,但是鱼腥草对生发是很管用的。鱼腥草中含有丰富的蛋白质、氨基酸多糖,这些元素都能起到生发的作用。

  5、菠菜

头发稀少吃什么可以补

  菠菜这是很多人的大爱,不光可以补铁,而且还对头发的生长有着促进的作用,因为菠菜中含有大量的铁和叶酸,叶酸也是生发过程中必需的一种物质。

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