七匹狼高手论坛>健康 > 健康常识 > 正文

男性秋季养生宜养什么 这四项秋季养生一定不能缺少

2019-08-31 17:28:49 编辑: 美美 来源:七匹狼高手论坛 标签:男性秋季养生

  立秋过完以后,天气就慢慢转凉了,人们也该注意养生了。秋季是养生的好时机,经历完夏天的暑热,换季也需要一个适应的过程,这个时候应该提前养生,让身体保持一个健康的状态。尤其是男性更应该注意这个问题,平时忙于工作,身体健康可是奋斗的本钱,养好身体才能赚钱养家,一起看一下秋季养生需要宜养什么?哪几项是不能忽略的?

  1、需养阴

男性秋季养生宜养什么

  秋季和冬季这两个季节都是需要养阴的,这里说的养阴指的是“滋阴”或“补阴”。一般立秋之后就可以吃一些养阴的食物了,比如蜂蜜、莲子、山药、雪梨等,这些食物都是养阴的上品。秋季学会养生可以增强抵抗力,到了冬天身体也不会出现发冷的现象,所以说养生对身体健康是很重要的。

  2、需润燥

男性秋季养生宜养什么

  秋季气候多变,雨水也没有夏季那么多了,天气变得越来越干燥,这样是很容易伤害到肺阴的。从而就会出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘、上火等症状,所以说秋季润燥是很重要的。

  3、需多酸

男性秋季养生宜养什么

  很多人都不喜欢吃酸的东西,其实在秋季的时候多吃些酸味的食物可以起到一个养生的功效。酸味的食物可以收敛肺气、养护肝脏,再加上秋季容易干燥,人体也会比较缺水。建议多吃一些猕猴桃、山楂、柠檬等酸味水果,可以起到滋阴润肺、生津止渴的效果。

  4、需补肺

男性秋季养生宜养什么

  秋天气候比较干燥,这个季节一定要学会养肺。肺部是人体很重要的器官之一,秋季由于昼夜温差比较大,而且秋季也是呼吸系统疾病高发的季节,对于体质差的人来说,很容易出现感冒的症状。建议平时多吃一些乌骨鸡、猪肺等,这些都是滋补养肺的食物。

  版权声明:本文系 美美 授权七匹狼高手论坛独家发布,未经允许禁止转载及摘抄,违者必究!

冬天脚冷用什么泡脚比较好 四大泡脚小妙招一定要收藏

冬天脚冷用什么泡脚比较好

冬天脚冷的原因有很多种,有的人是内在因素导致的脚冷,但有的人是外在因素所导致的。脚冷并不是...阅读

每天吃饭没胃口应该怎么办 做好这几点可恢复正常食欲

每天吃饭没胃口应该怎么办

如果长时间不想吃饭,不管吃什么都没有胃口的话,这就有些不正常了。时间久了人体的抵抗力也会逐...阅读

秋季鼻子干燥上火怎么办 切记不要用手去触摸鼻子

秋季鼻子干燥上火该怎么办

一般因为天气干燥引起的上火,一定要及时进行调理,切记不要用手去碰鼻子,因为手上的细菌太多了...阅读

晚上睡觉老是做梦怎么回事 爱做梦的朋友可要小心了

晚上睡觉老是做梦怎么回事

有不少人晚上睡觉的时候老是做梦,甚至有的时候第二天醒来还记得昨晚做的什么梦。晚上做梦可是很...阅读

入秋养生应该注意什么 秋季四大养生小常识了解一下

入秋养生应该需要注意什么

秋季气候本来就很干燥,如果在这个季节感冒生病的话,可是很难受的,同时也会影响正常的生活和工...阅读

眼睛干涩发痒应该怎么办 三个小妙招可要收藏好了

眼睛干涩发痒应该怎么调理

遇到眼睛干涩发痒的现象,很多人都忍不住去揉眼睛,其实这样对眼睛的伤害更大。眼睛干涩发痒应该...阅读

秋季头发掉的厉害什么原因 爱掉发的朋友一定要关注

秋季头发掉的厉害什么原因

很多人平时都没有在意这个问题,感觉掉发很正常,但是掉发太严重的话可就不正常了。其实秋季之所...阅读

男性健身对身体有什么好处 看完这些你肯定会爱上健身的

男性健身对身体有什么好处

现在人们对健康的意识越来越高了,生活中不少男性都喜欢健身。经常健身可以增强身体抵抗力,而且...阅读

男士晚上睡觉出汗怎么回事 三大原因万万不能忽视

男士晚上睡觉出汗怎么回事

晚上睡觉出汗很容易影响睡眠质量,导致精神状态不是很好。晚上睡觉出汗在医学上被称为“盗汗”,...阅读

 男生吃很多但是不胖为什么 饮食方面需要如何调整

男生吃很多但是不胖为什么

有的人是健康的瘦,但有的人却瘦的不健康,可能是生理方面的原因,也可能是疾病方面的原因,所以...阅读