七匹狼高手论坛>健康 > 保健养生 > 正文

秋天如何养生预防秋燥 这些养生小常识一定要知道

2019-08-12 15:20:50 编辑: 美美 来源:七匹狼高手论坛 标签:秋天养生

  夏季接近尾声,秋老虎马上就要来了。一般初秋天气也会慢慢变凉,许多人每到换季的时候就很容易感冒,或者有的人一到秋天就会感觉身体很干燥,这是因为秋燥导致的。秋天“秋燥”这是很正常的一种现象。要想身体健康不受秋燥的影响,首先就要学会养生,因为秋天养生最合适不过了,因此不少人都在问秋天如何养生预防秋燥?一起看一下关于秋天养生的一些小常识吧!

  1、每天多睡一个小时

秋天如何养生预防秋燥

  秋天人容易犯困,再加上天气比较干燥,想要养生的话建议每天增加一个小时的睡眠,有一个好的精神状态。许多人都有熬夜的习惯,时间久了这个坏习惯对人体也会带来很大的危害。建议晚上早睡一个小时,这样可以养精蓄锐,对身体健康很有好处。

  2、合理膳食防秋燥

秋天如何养生预防秋燥

  秋天养生肯定少不了食补,秋天天气本来就很干燥,许多干性体质的人也会出现皮肤紧绷、嘴巴干燥的现象。建议在这个季节多喝水,每天早晚喝粥,饮食最好以清淡为主,切记暴饮暴食,不要吃一些油腻、辛辣等食物,避免出现上火的现象。

  3、睡觉少开电风扇

秋天如何养生预防秋燥

  秋天肯定没有夏天那么热了,但有的人比较怕热,晚上睡觉的时候依然还是开着电风扇睡觉,认为这样睡得比较香。其实秋天已经没有必要开着风扇睡觉了,因为秋天昼夜温差比较大,而且也是肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发病期,所以晚上睡觉不要一直吹风扇。

  4、加强锻炼身体

秋天如何养生预防秋燥

  秋天养生怎么能少得了锻炼身体,每天早上或者傍晚的时候,多做一些运动,对身体健康是很有好处的。锻炼身体可以让身体出汗,这样也能起到一个预防秋燥的作用,而且也能增强身体免疫力。

  版权声明:本文系 美美 授权七匹狼高手论坛独家发布,未经允许禁止转载及摘抄,违者必究!

吹空调老是觉得很干怎么办 这些防燥小技巧一定要记下

香港码会开奖直播118

空调散发出来的凉爽,会导致室内环境变得很干燥,而且人也会感觉好干,这也是很正常的现象。但是...阅读

男性喝水少会有哪些危害 不爱喝水的你可要注意了

男性喝水少会有哪些危害

人体所有的器官都是需要随时补充水分的,即使没有时间喝水,或者是不想喝水,但每天都要给身体补...阅读

男性脾气不好和肝有关系吗 脾气暴躁应该如何调理

男性脾气不好和肝有关系吗

在生活中每位男性的压力都很大,面对生活中的大小琐事,以及工作中的各种不顺心,就会导致心情受...阅读

低头族带来的危害会有哪些 长期低头竟如此危害身体健康

低头族带来的危害会有哪些

长时间低头玩手机并不是一种好现象,相信很多人都是知道的,但还是有不少人都改不了,一起看一下...阅读

男性经常腰痛是什么原因 长期腰痛不治疗后果可不轻

男性经常腰痛是什么原因

腰痛的确和肾虚有关系,而肾虚这两个字也是男性最不愿意听到的,所以遇到这种情况一定要及时就医...阅读

男性常吃百香果有什么好处 关于百香果的功效男性要知道

男性常吃百香果有什么好处

不少男性却感觉吃百香果太麻烦了,还有百香果的味道也受不了,其实这都是慢慢适应的。建议男性平...阅读

吃饭不吸收营养应该怎么办 学会这几招让你胃口越来越好

吃饭不吸收营养应该怎么办

在生活中不少瘦子都有这样一个烦恼,就是每天吃饭吃的很多,但是怎么吃都不胖,甚至还会出现吸收...阅读

夏天老是犯困想睡觉怎么办 推荐这几招治疗犯困很有用

夏天老是犯困想睡觉怎么办

夏天天气本来就很热,有的人一到夏天就很爱打盹,总是想睡觉。一次两次可能是因为没睡醒,但是经...阅读

经常坐着不运动有什么坏处 久坐不动的危害你知道多少

经常坐着不运动有什么坏处

经常坐着不运动,这样对身体健康不是很好,因为久坐的话颈椎肯定会很酸,同时屁股也会感觉很僵硬...阅读

洗完头发以后头皮痒怎么办 这几招让你摆脱头痒烦恼

洗完头发以后头皮痒怎么办

按理来说,洗完头发以后应该会感觉到很轻松,不应该出现头皮痒的情况,这只能说明你头上螨虫太多...阅读