七匹狼高手论坛>健康 > 保健养生 > 正文

经常掉头发是缺什么维生素 常吃这些食物可以改善掉发

2019-03-12 17:20:48 编辑: 美美 来源:七匹狼高手论坛 标签:掉头发维生素

  现在不管是老人还是年轻人,都有经常掉头发的现象。现在很多人到了中年以后,掉发情况非常严重,甚至也有不少年轻人也发现,自己的头发越来越少了,很多时候掉发是因为遗传或者特殊工作环境造成的。除此之外,经常掉头发也说明你体内的营养跟不上,因此不少人都在问经常掉头发是缺什么维生素?吃什么食物可以防止脱发问题?

  1、维生素A

经常掉头发是缺什么维生素

  如果人体长期缺乏维生素A的话,头发就会出现干枯、头屑多、掉发的现象。平时控制好饮食,多吃一些苹果、凤梨、蛋黄、胡萝卜、玉米等食物。

  2、维生素B2

经常掉头发是缺什么维生素

  当人体缺乏维生素B2的时候,头发就会很容易掉,同时还伴有皮脂溢出增多的现象出现。平时多吃一些富含维生素B2的食物,比如牛奶、鳝鱼、海带、瘦肉、鸡肝、牛肝、大豆等食物。

  3、维生素B3和B6

经常掉头发是缺什么维生素

  如果人体内缺乏维生素B3和B6的时候,就会引起皮脂分泌异常,导致头发变白。这个时候就要进补一些营养物质了,比如豌豆、白萝卜、胡萝卜、芦笋、燕麦等食物。

  4、维生素B7

经常掉头发是缺什么维生素

  当发现掉发很严重的时候,脸部就会长有鳞屑红斑性皮疹,这也说明你的体内缺乏维生素B7,这是一种水溶性的维生素,非常容易流失。建议平时多吃鲑鱼、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、坚果等食物。

  5、维生素D

经常掉头发是缺什么维生素

  当人体缺乏维生素D的时候,最明显的一个现象就是掉头发比较多,导致头发不能正常发育,甚至也会让原本乌黑发亮的头发,变得过于纤细柔软。缺乏维生素D建议平时的时候,多吃一些蛋黄、鱼类和动物肝脏等食物。

  版权声明:本文系 美美 授权七匹狼高手论坛独家发布,未经允许禁止转载及摘抄,违者必究!

男生可以用啤酒洗头发吗 用啤酒洗头有什么好处

香港49选7冷号有哪些

相信不少人都听说过用啤酒洗头,可以促进头发生长的说法,因此很多人都好奇男生可以用啤酒洗头发...阅读

男生眼睛干涩应该注意什么 眼睛干涩如何保养比较好

男生眼睛干涩应该注意什么

平时用眼不卫生,或者是经常熬夜,这些都是很容易引起眼睛疲劳、发干、发涩等症状,对于男生来说...阅读

男生经常熬夜会怎么样 老是熬夜的危害你知道多少

男生经常熬夜到很晚会怎样

众所周知,经常熬夜对身体是有很多坏处的,比如免疫力下降,身体过于疲劳等等,除此之外,男生老...阅读

男性肚子老是胀气怎么回事 四个原因可说明一切

男性肚子老是胀气怎么回事

在日常生活中,不少人都遇到过胀气的现象,如果偶尔胀气不会有什么严重的问题,但要是经常胀气的...阅读

胃不好应该注意哪些事项 这几种行为一定要及时改正

肠胃不好应该注意哪些事项

胃是一种空腔性器官,具有一定的消化功能,对于一些胃不好的人,平时的饮食作息肯定是不规律的,...阅读

男性春天应该如何养生 春季养生小常识了解一下

男性春天该如何养生比较好

俗话说:“一年之计在于春!”养生是一种习惯,更是对身体健康的一种负责,因此不少人都在问男性...阅读

春天人们为什么容易感冒 四大原因你遇到了几条

春天人们为什么容易感冒

春天是万物复苏的季节,而且也是病毒流行时期。在这个季节,不管是大人还是小孩都很容易感冒,这...阅读

男性经常熬夜应该怎么调理 选对方法身体才会更加健康

男性经常熬夜应该怎么调理

对于男性朋友来说,平时的生活、工作压力就挺大的了,如果再加上经常熬夜的话,身体质量肯定也不...阅读

头上有螨虫的征兆有哪些  头上有螨虫应该如何去除

头上有螨虫的征兆有哪些

螨虫不光会出现在脸部,其实头皮部位也会出现螨虫的,而且不及时处理的话,螨虫就会越来越多,一...阅读

经常牙疼是什么原因引起的 牙疼应该如何调理好得快

经常牙疼是什么原因引起的

俗话说:“牙疼不是病,疼起来真要命!”牙疼是很折磨人的,如果牙疼很厉害的话,也会影响到一个...阅读